我的女朋友欺骗了我-我该怎么办?

女友被骗
女朋友骗你吗?

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“我的女朋友对我CH之以鼻,请帮助!”

他的问题



亲爱的杰克,



最近,我了解到 我女朋友欺骗了我 。长话短说,我在咖啡馆与另一个男人(牵着手)见到她后才发现。

在面对她的事情时,她马上就承认了他们之间的关系。是的,他们一直在一起睡觉。



我很沮丧,不确定该怎么办。我们约会已经快一年了。

有什么建议吗?

-受伤和困惑



答案

嗨,HC,

首先,我要说得知您的女友被骗对您感到非常抱歉,我深感抱歉。我只能想象以您的方式学习这件事会是什么样子?在亲密的时刻将他们聚在一起。

在心理方面,我们从 研究 学习一个浪漫的伴侣已经背叛了我们,这是一个人可以承受的最破坏性的事情之一。



使您不堪重负的是发生的两种不忠行为。一种是情感的,另一种是生理的。当您将两者结合在一起时,就相当于心灵上的第5类风暴。

尽管您没有说出来,但我认为这是一夫一妻制的,而且您给人的印象是你们两个都是排他性的。

我只能说是哇,我真的为你感到痛苦。

您的女友被骗了-现在呢?

现在,您处于一种想知道该怎么做的情况。实际上,您中甚至可能会有一部分人想知道您是否应该 把你的女朋友骗了之后带回去

以我的经验,大多数人都是在超现实主义和混乱相结合的事件之后进入这个奇怪的现实世界的。

紧接着,一些人问自己:

  • 我们可以修复关系吗 作弊后?
  • 我仍然爱着她 但是她仍然爱我吗?
  • 我做了什么使她 对我不忠?

考虑到动态变化,我决定就如何处理作弊的女友提出10点指导。在像您这样的情况下,提供一些您可以参考的具体内容才有意义。

请记住,这些建议不应该被视为对不忠行为的千篇一律。实际上,每种情况都是不同的,尤其是涉及到 男人和分手

相反,请仔细探索列出的每个要点,并调整适合您的情况的感觉。

欺骗我的女友提示
女友欺骗你的10个秘诀

1.专注于当下

因为您可能会受到创伤,所以保持对当前的关注至关重要。否则,您将进入一个心理扭曲的地方,并根据事实做出或可能不做出决定。

是的,我在这里谈论的是自我保健,没有什么值得关注的。

这是交易。一个人遭受精神创伤后,头脑就会开始重复播放图像,活动和事件。这发生在有意识和潜意识的层面上。

您的工作是尽可能地保持当前。这是您就即将进行的“下一步”做出明智,明智的决定的唯一方法。

2.不要否认你的感受

处理不忠消息的第二部分是保持与您的感情联系。作为男人,我们倾向于将情绪降到最低,并接受能够处理疼痛的破坏性刻板印象。

我在这里告诉您,男性过度举止是有毒且无益的。每当我们否认自己的感觉时,我们就会自相矛盾地使自己变得更坚强。

最好的方法是简单地 意识到 让您控制自己的情绪。有一些实际的方法可以完成此操作。

也许最有效的方法是打坐。是的,这听起来可能有些犹豫,但它确实可以工作,因为它可以同时完成两件事。

首先,它使您的注意力集中在现在和现在(请参阅上面的第一个要点)上,而第二个焦点则为精神困扰提供了门户。

我鼓励您阅读这篇文章,了解如何 进行全面的身体扫描冥想 了解更多。

在梦中赢得一场战斗

3.依靠您的支持圈

这一点很明显,但我要指出的是它的重要性。当你心碎的时候,你要做的最后一件事就是与周围的人在一起。

我并不是建议您强迫自己挂芽,假装什么也没有发生。事实上,让自己 与他人会适得其反。

但是你呢 能够 依靠您的支持系统并分享您的感受。拧上“伙计”的代码,暗示那些男孩子不要参与情感分享。是BS。

现实情况是,我们大多数人都迫切希望就内在发生的事情进行真正的对话。但是,如果我们不开放,我们将继续保持 孤独而受伤

我认为您会发现,您的朋友们至少可以在某种程度上与您的痛苦有关,并可以帮助您逐步康复。

4.请记住,这是您的选择

一旦开始获得他人的支持,朋友很有可能会提供建议。实际上,我有信心做到这一点。

有些人会建议你把女友割下来,给她做鬼魂。其他人可能建议您坐下来,找出导致她作弊的所有细节。而且,其他人可能会鼓励您尝试修复已损坏的问题。

我无法告诉您要走哪条路线,但是我可以这样说。到底, 选择前进的方式是您的

所有这一切只是简单地说,不要让其他人向您施加压力,让您做出决定。相反,请采取明智的方法,并共同吸收所有建议。

您的潜意识已经知道要采取的正确方法,但是它将使您在自己的时间内知道答案。这不能被强制。您受了重伤。

让将简单地成为 并使过程有机地展开。

5.谈话时重点关注哪些问题

由于在欺骗后并不总是知道恋爱关系的状态,因此我不会将她标记为您的“前任”。

您很有可能仍然称她为您的女朋友,反之,她可能仍以您为她的男朋友。

无论标签如何,总有一段时间您想谈一谈所有发生的事情。作为这种动态过程的一部分,常见问题包括想知道 为什么她作弊,为什么那个特定的男人,以及为什么对“我们”这么做?

我最好的建议是尽可能避免第一个问题(为什么她作弊)。原因?这很简单。前往 为什么 就像在山上盘旋。

她可能无法完全理解自己的动机,因为在涉及不忠行为时,大多数人很少这样做-除了肉体上的吸引力。

反而, 专注于“什么”问题 。哪些问题可以提供具体的答案,使您俩都可以从心理上消化事件。

举例说明什么是作弊问题:

  • 是什么促使您这样做的?
  • 我们之间的关系是什么使这成为可能?
  • 当您决定退出时,您在想什么后果?
  • 我们的关系中仍然存在什么信任(如果有)?

要了解有关这些类型问题的更多信息,请务必阅读以下内容 该怎么办 如果你的女友从不发起。

6.避免责备游戏

我无法告诉您,我有多少次看到被骗的人进入了玩怪游戏的破坏性心理雷区。

在这里,我讲的是令人讨厌的自言自语,只会破坏您的自尊心, 作为男人的自信 。你知道我在说什么吧?

自我陈述如下:

  • 我一定很丑,否则她不会被骗
  • 关于我的吸引力不足,导致她退出了。
  • 我的 男子气不足 满足她
  • 如果我在情绪上更愿意,我本可以避免这种情况。

像瘟疫一样,需要避免从事上述任何活动。进行自我盘存固然重要,但在情绪上或精神上堆积一堆废话并没有帮助。

相反,请退后一步,戴上分析帽。最好的方法是根据事实评估事物。这可以回到上面提到的问题。

最后,在这一点上,如果您发现自己在苛刻的自言自语中扮演着重要角色,那么也许是时候动身进入思想法庭了。

简而言之,思想法院是一个可以对否定性思想进行审判的地方。这里有一个 工作表 您可以用来在这方面提供帮助的。

虽然不能治愈,但可以用作应对的有力工具。

7.留出时间进行康复

无论结果如何(意味着分手或在一起),至关重要的是您要花些时间来治愈。在发生不忠消息后立即做出长期决策是不明智的。

面对现实吧-您的头脑不在最佳位置。

相反,请对您的关系状态调用超时。这意味着要直接告诉她 您需要时间来处理 。如果她不理解或试图向您施加压力,请坚持下去。

康复活动包括:

没有“作弊”作弊的时间表。你能做的最好的就是 通过工作 。此过程的一部分涉及在情感和心理上进行自我投资。

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8.带她回来还是不带她

将会出现两种结果之一的情况。首先,您将决定以解决问题为目标。第二个是分手。

显然,这将是一项共同的决定(但是您将对此产生很大的影响)。

一旦做出决定,就必须 坚持你的选择 。从临床研究中我们知道,与前合伙人进出关系的人会对自己造成极大的心理伤害。

当她在作弊后抛弃你然后甩掉你时,情况更是如此。 要你回来

9.不要与另一个人接触

随着上述所有方面的发展,可能强烈希望与您的女友联系的那个家伙对峙。在我可以通过网络传达的范围内,让我大声说清楚: 不要做

如果身体发生争执,这不仅会徒劳无功,还会使您陷入真正的麻烦。此外,您要做的只是参与比较游戏。

虽然我认识到您中可能有一部分人想严重破坏这个家伙的脸,但您必须记住,这需要 两个探戈

不要走这条路。这将我们引向下一点。

10.尊重自己

最终,您必须能够照照镜子。对于某些男人来说,与被骗的女友完全不可能行得通。

对于其他男人来说,摆脱不忠会容易一些。在很大程度上取决于您的个性和生活经历。

就是说,指导原则是确保您在此过程中尊重自己。这也意味着不允许任何人进入 不尊重你的习惯

包起来

被骗很烂。感觉就像有人将您的心撕开,然后踩在椅子上,无助地看着它时,踩到了它。

我只能告诉你的是,那一刻将过去。希望以上我分享的10点指南可以为您的旅程提供帮助。

给自己足够的空间来处理这个新闻的巨大内容。请记住,恢复不是即时的。最终,但是 发生。