如何建立卓越精神的信心圈

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建立信任圈

您是否想提高自己的水平 置信度 ?希望找到一种实用,简单的方法来提高自尊心?急着需要一些快速的东西吗?



如果答案是肯定的,我想与您分享一项极为有效的心理活动。叫做 信心圈 旨在为您做好特定活动的心理准备。

例如,在工作场所进行演讲,与陌生人见面,约会或向小组推销。



自信圈非常专注于正念概念,并融合了NLP(神经语言程序设计)的教义,可以使您的游戏更加有趣,并给您留下积极的印象。

在许多方面,“圈子”也是自我催眠的一种形式。研究告诉我们的东西有助于减轻焦虑。看到这篇文章 催眠疗法和焦虑 了解更多。

现在,您已经掌握了一些基本的背景信息,下面是逐步建立信任圈的方法。如果愿意,您可以听 催眠录音 我创建的内容与您在下面看到的内容密切相关。



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卓越信心圈

建立信任圈

1.头脑清醒

深吸一口气,将思想集中在此时此刻。如果你需要 进行身体扫描冥想 可以帮助清除精神碎片,没关系。

您也可以及时将注意力集中在这一刻,并使用五种感官来识别出要注意的事情。

准备就绪后,请转到下一步。



2.画一个圆

闭上你的眼睛。想象一下,一束从额头放射出的黄色光束在您的正前方绘制了一个明亮的金色圆圈。

圆圈本身应该比您前方约2英尺,直径应为5英尺(足够大,您可以进入其中)。

3.你最自信的角色

看着圈子时,请记住一下自己一生中最容易感触的事件 可爱,迷人和放松 。这可以来自任何生活事件,例如工作场所情况或个人情况。

如果您正在努力做到这一点,请将您的意识集中在您觉得自己散发出您想要的特征的人上。这可以是商业领袖,名人,朋友,甚至是超级英雄。

如果您想将其中几个人合并为一个心理实体,那也是可以的。

由于您的思维无法分辨真实状态和虚构状态,因此您应该开始感到积极的情绪。让自己体验这些感觉并拥抱它们。

4.投影到圈子中

一旦您开始感受到从脑海中传出的心理意象的温暖,自信和力量,就该将这种能量投射到圈子中了。

设想从您的心脏发出的绿色光束。让这束光承载您正在经历的所有奇妙的情感,并将它们直接沉积到圆柱体的中央。

这只需要几分钟。

5.踏入圈子

现在,该踏入您的信任圈了。想象自己向前走,穿过您投射的黄色圆柱体。到达圆环的中心后,请停止行走。

当您站在这个地方时,让自己感到难以置信的自信,幸福,快乐和放松。这是一种仅属于您的特殊资源状态。没有人知道它的存在。

让这一刻刻入您的心灵。无论情况如何,您都可以随时回到这里。

6.走出圈子

准备就绪后,想象一下自己以与进入相同的方式退出圈子。出发时,让自己带给您信心。

退出后,请回头看看圈子。说以下确认。

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我的信任圈永远在我身边。

现在,睁开你的眼睛。

7.储存你的圈子

在您离开圈子并说了肯定之后,请想象一下自己将所经历的事情存储在脑海中。

您的潜意识将确切地知道将此心理快照放置在何处。

回顾你的圈子

您刚刚创建了一个强大的,基于正念的工具,可以在最需要时为您注入正能量。

无论出现什么情况,无论是求职面试,结识新朋友还是销售演示,您都可以计划自己的圈子,然后步入圈子以快速发展。

将您的信任圈视为神圣。这是给自己的业力礼物。它不会让你失望。